月经不调怎么办
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月经不调怎么办

发表时间:2016-12-26 12:01 编辑:antai 点击:
月经不调的出现预示着女性体内内分泌紊乱,如果不及时治疗其存在的风险是很大的。赣州安太妇产医院专家介绍月经不调长期不处理的话会导致严重的妇科病,甚至会导致不孕。
 
那么吃什么可以有效预防月经不调呢?下面小编来介绍多吃六种食物有效预防月经不调。
 
1、羊肉
味甘,性热,可补肾壮阳、暖中驱寒、温补气血、开胃健脾,对腹部冷痛、气血两亏等一切虚状均有治疗和补益效果。用于治疗肾虚腰疼、经血不调、产后血淤等症。
 
2、乌鸡肉
具有补虚劳赢弱、益产妇的功效,是补养身体的上好佳品。对女性月经不调、白带多及一些虚损病有较好的疗效。
 
3、莲藕
含有丰富的维生素K,具有收缩血管和止血的作用,对于淤血、出血患者极为适合;还含大量的维生素C、食物纤维及丰富的单宁酸,对体质虚弱的病人也有补益作用。
 
适用于月经不调、经期提前且量多等症,有“活血而不破血,止血而不滞血”的特点。
 
4、茄子
具有清热活血、通络散淤、消肿止痛的功效。女性经常食用对月经过多、痛经有一定调理作用。
 
5、银耳
性平,味甘,有滋阴润肺、补肾强精、止血、活血、润肠通便的功效,适用于体弱、月经不调、神经衰弱、大便秘结、眼底出血等症。
 
6、荠菜
具有利水消肿、凉血止血、降压明目的功效,适用于目赤肿痛、月经过多、吐血、便血、血崩等症。
 
月经不调吃什么调理:
 
1、不能吃生冷寒性的食物
中医理论认为,食物生冷寒性的食物不容易被消化,这还会直接损伤人体阳气,导致身体内的经血流通不畅。
 
出现这种情况就会出现月经不调、经血不畅这种情况还会引发痛经的危机,甚至闭经。因此在经期的时候最好服用温热的食物,这样能够保证经血流通。
 
2、不能吃辛辣的食物
月经不调吃什么调理呢?很多女生总是喜爱辛辣的食物,但是这经期的时候一定要戒掉这样的饮食习惯。月经期间如果进食辛辣的食物,这会导致盆腔内血管内收缩,而导致经血量增多。
 
虽然辛辣的食物对于人体来说没有什么太大的影响,偶尔的一次食用也不会存在很大的伤害,但是在经期的时候食用这种方法就属于不当。
 
月经期间因为进食清淡而且容易消化的小时,这不但有利于消化而且容易吸收,这也能够避免在月经期间出现的头疼、腰酸等症状。
 
3、不能喝浓茶
很多人减肥喜欢喝浓茶来解决,但是大家知道在浓茶中含有很多的咖啡因,这对于神经和心血管有很大的刺激作用,容易产生不良的焦虑情绪,增加痛经疼痛感,并且延长经期时间。

在浓茶中含有的鞣酸会影响人体对于铁质的吸收,容易造成贫血危机,而肠胃不好的人群,更加应该注意这一点。

4、不能吃过量的甜食
甜食对于女生来说,存在很大的诱惑力,很多女生总是喜爱吃美味的蛋糕和饮料等,这些糖分含量过高的食物如果摄入过多,这会出现血糖不稳定。

这些食物的摄入还会导致情绪不稳定,加重经期不舒服的症状。
 
5.多吃高纤维的食物
高纤维的食物能够帮助缓解经期中的不适应症状,而新鲜的蔬菜和水果等,能够有效的润肠胃改善便秘情况,大家不妨适量食用。
 
纤维素丰富的食物能够起到改善内分泌的作用,而且能够增加血液中的镁含量,这对于改善月经不调很有效果。
 
6、多吃富含蛋白质的食物
因为经期中经血流失过多,这直接造成血红蛋白迅速流失,如果不能适当的补充优质蛋白质,这会造成身体内的营养成分流失过多。
 
而瘦肉、蛋、奶制品、豆制品中都富含优质的蛋白质,日常饮食中我们需要多多补充这些食物。

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