怎样才能顺产？

　　在产前做足工夫，怎样做能有利于顺产?

　　矫正胎位

　　1、胎位不正，是导致很多妈妈不能顺产的最大因素之一。因此需要及时矫正胎位。孕妈妈在怀孕孕30周前，宝宝的胎位是随时变化，这阶段的胎儿相对子宫来说还小，母亲宫内的羊水较多，胎儿有活动发余地，会自行纠正胎位。

　　不过，如果在30～34周宝宝胎位还是不正，就要矫正。准妈妈可在家自行做膝胸卧位运动的矫正办法：准妈妈在床上，松开裤带，采跪伏姿势，两手贴住床面，脸侧贴床面，双腿分开与肩同宽。胸与肩尽量贴近床面。双膝弯曲大腿与地面垂直。维持此姿势约2～10分钟，慢慢适应后可逐渐增加至15分钟，每日早晚做一次，连做1周后复查，这种姿势可使胎臀退出盆腔，借助胎儿重心改变，使胎头与胎背所形成的弧形顺着宫底弧面滑动而完成胎位矫正。

　　避免巨大儿

　　2、避免怀上“巨大儿”，宝宝体积过大、过重，也是增加顺产难度的常见问题。在医学上，如果宝宝体重超过4000克，就称为巨大儿。正常大小的胎儿可以通过正常产道(包括骨盆)而顺利分娩，但是巨大儿的头比较大，胎头就可能卡在骨盆入口处或产道的某一处，难以通过产道。

　　在怀孕期间，准妈妈应适当参加活动，避免整天坐着、躺着;多吃新鲜蔬菜和含蛋白质丰富的食物，少吃含碳水化合物、脂肪量很高的食品。赣州安太妇产医的产科专家建议：早期怀孕3个月以内体重增加2千克，中期怀孕3～6个月或末期怀孕7～9个月各增加5千克，前后共12千克左右为宜。

　　孕期适度锻炼

　　3、孕期体操不但有利于控制孕期体重，还有利于顺利分娩。体操锻炼可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的张力和弹性，使关节、韧带松弛柔软，有助于分娩时肌肉放松，减少产道的阻力，使胎儿能较快地通过产道。

　　据有关研究结果显示，坚持实施孕妇体操者，正常阴道产率显著高于没有做体操的产妇，产程也较后者短。

　　按时产检

　　4、按时做产检孕妇定期做产前检查的规定，按照胎儿发育和母体生理变化特点制定，是围产保健的一项制度。其目的是经过系统的产前检查和监测，了解胎儿发育和孕妇健康情况，从中筛查出高危因系，以便及早纠正和治疗，使影响母婴安全的因素在萌芽状态就已得到纠治，使孕妇和胎儿能顺利地度过妊娠期，因此，定期做产前检查对顺利分娩是十分必要的。

　　5、做足分娩前的准备准妈妈应该在怀孕期间通过医生或书本、网络渠道了解相关知识，医生建议去参加医院举办的“孕妇学校”，从中获得围产保健知识，提前做好心理准备和物质准备。

　　预产期前2周，孕妇每天可能会感到有几次不规则的子宫收缩，经过卧床休息，宫缩就会很快消失。这段时间，孕妇需要保持正常的生活和睡眠，吃些营养丰富、容易消化的食物，如牛奶、鸡蛋等，为分娩准备充足的体力。临产前，孕妇要保持心情的稳定，一旦宫缩开始，应坚定信心，相信自己能在医生和助产士的帮助下安全、顺利地分娩。

　　温馨提示：以上是关于“怎样顺产”的简单介绍，因每个孕妈妈的身体个体差异性，上文提及的措施和方法仅供参考，如果孕妈妈有进一步的了解需求，请到赣州安太妇产医院咨询产科专家或在线咨询，安太的产科专家真诚为您排孕解忧。